腸活のために良い食べ物を毎日摂取しました

雑誌やSNSで話題となっているのが「腸活」です

雑誌やSNSで話題となっているのが「腸活」ですポッコリと出ていたお腹がスリムになったのもよかった40代という年齢とは思えないほどに肌の調子がよくなりました

数年前から、雑誌やSNSで話題となっているのが「腸活」です。
腸は第二の脳とも呼ばれる重要な部位で、腸内環境を整えることで美容や健康に良い効果をもたらすと聞いて興味がありました。
腸活について調べてみると、腸内には善玉菌と悪玉菌の両方が存在しており、善玉菌を優位に働かせることが大切だと分かりました。
昔から便秘体質の私は、「デトックス効果」を期待して、毎日の食卓に取り入れることで「腸活」を始めてみることにしたのです。
近所のスーパーで購入したものは「納豆」と「ヨーグルト」の二つの食べ物です。
この二つはともに発酵食品であり、腸内の働きを活発化させてくれます。
しかも、お値段が安いので継続して摂取してもお財布にも優しいのが魅力でした。
朝は、ヨーグルトの中にカリウムを多く含む「バナナ」を加えて食べることにしました。
バナナを入れることで食べ応えも出ますし、何より、体全体の浮腫みを解消してくれます。