腸活のために良い食べ物を毎日摂取しました

ポッコリと出ていたお腹がスリムになったのもよかった

朝食後は、排尿する回数が増えて、体重が変化することはなかったのですが、顔や体全体がすっきりとしてきたために周囲の人から「痩せたね」と声をかけられるようになりうれしかったです。
昼食と夕食には納豆ご飯を取り入れました。
毎日、食べていると味に飽きるので時々は、同じく発酵食品である「キムチ」も投入して味の変化も楽しみました。
私はどちらかというと納豆は好きではないのですが、ひきわり納豆を用いたり、納豆単体で食べるのではなくて、海苔や卵、オクラなどの食材を一緒に加えることで納豆特有の粘りやにおいなどを消すことができました。
腸活生活を始めて数日後には、毎日、排便ができるようになって驚きました。
長い間、数日に一回か、ひどいときには一週間ほど排便のなかった私が朝起きてしばらくすると便意を感じることができるのです。
いつも、お腹がすっきりとしないというか、何かが残っている感じがして不快だったのですが、そういった症状もなくなって、むしろ、ポッコリと出ていたお腹がスリムになったのもよかったです。
他にも感じた変化には「美肌」もありました。

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— 奥薗壽子 (@toshiko0813) October 19, 2021

雑誌やSNSで話題となっているのが「腸活」です ❙ ポッコリと出ていたお腹がスリムになったのもよかった ❙ 40代という年齢とは思えないほどに肌の調子がよくなりました